Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Неделя поддержания и укрепления иммунитета

В честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, в Приморье с 24 февраля до 2 марта пройдет Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

На этой неделе мы поговорим о том, как поддерживать и укреплять свой иммунитет.

Иммунитет бывает:

1. Врожденный - передается по наследству

2. Приобретенный - после перенесенного заболевания или вакцинации.

Некоторые правила для укрепления иммунитета:

1. Воздушные ванны. Ежедневно прогуливайтесь на свежем воздухе, перед сном и работой в помещении проветривайте его в любое время года.

2. Солнечные ванны. Ультрафиолет помогает увеличить в организме синтез витамина D, участвующего в обмене веществ, помогает стать красивее и моложе.

3. Прогулки босиком. На ногах существуют активные точки, нажатие на которые положительно влияет на работу всех органов и систем в организме.

4. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров.

5. Позитивный жизненный настрой. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения.